Z dihom do sprostitve telesa, uma in duha
- 17.5.2023
- 16.00
- Podreccina dvorana, Rektorat Univerze v Mariboru
Tekom delavnice bodo predstavljene osnove dihalne tehnike ter vaje za fizično sproščanje in poglabljanje diha.
Udeleženci, udeleženke se bodo seznanili z naslednjimi vsebinami:
- fizionomija in fiziologija respiratornega sistema,
- združeno ali kosto-abdominalno dihanje in druge oblike diha,
- vaje za fizično sproščanje telesa,
- vaje za krepitev mišic respiratornega sistema in poglabljanje združenega diha,
- opazovanje diha v stanju zavesti,
- dihalne tehnike v vsakdanjem življenju, v času rekreacije, mirovanja in v stresnih situacijah v času študija.
Skušali bomo odgovoriti na vprašanje: Kako z dihalnimi tehnikami zmanjšati stres in posledično izboljšati osredotočenost ter koncentracijo pri študiju?
Več informacij in prijave tukaj.
